Здравствуйте! Проходите пожалуйста. Мы вас ждали.


Спортивные товары и тренажеры по низким ценам
Заказать звонок

(066) 441-77-36

(097) 669-66-75

Есть вопросы? Звоните с 9.00 до 20.00. Без выходных.
В вашей корзине - пусто.
    Гарантия качества

    На сайте представлен только качественный товар. В подтверждение этому:

    - 14 дней на возврат товара, согласно законодательству Украины

    - Гарантия на весь товар от 14 дней до 36 месяцев

    Акции и спецпредложения

    У нас всегда есть для Вас акции и скидки, с которыми можно ознакомиться ниже:

    - Смотреть текущие Акции

    - Смотреть Скидки и Распродажу

    Доставка по всей Украине

    Мы находимся в Киеве, но также доставляем товар по всей Украине. Благодаря транспортным компаниям "Новая почта" и "Интайм", Вы с легкостью можете получить товар в Вашем населенном пункте и даже заказать доставку на дом

    Готовимся к лету с помощью орбитрека

    До начала периода отпусков остаются считанные недели, и многие девушки и женщины, составляя планы отдыха в жаркое время года, приходят к не очень приятным для себя выводам о необходимости избавиться от пары лишних килограммов. Добиться этого можно различными способами, и одним из наиболее эффективных являются занятия на орбитреке. Тем более, что тренажер этот есть во многих фитнес-центрах. В чем ценность орбитрека (такого, к примеру, как «Орбитрек магнитный HS-45E Rocket»? Прежде всего, в том, что во время имитации ходьбы на лыжах задействуются одновременно мышцы рук, ног, пресса и спины. И это непременно дает свой результат в течение сравнительно короткого времени. Кроме того, «эллипс» помогает снять нагрузку с позвоночника и суставов, благодаря чему часто используется после травм.

    Первый месяц занятий – «притирочно-разминочный»

    Этот период принято неофициально называть «притирочно-разминочным». В течение первых недель занятий главной целью становится не просто научиться передвигать ноги в педалях, но и задействовать при этом мышцы рук и всего корпуса. Начинать надо с постановки ног. Во время «шагов» одна из ног принимает вес всей стопой, другая при этом почти расслаблена и плотно стоит на педали. Важно не отрывать пятки и не разгибать до предела колени. Начинать следует с 5 минут «хождения», втянув при этом пресс и контролируя колени. Затем обращаем внимание на положение рук – они должны двигаться «параллельно» ногам: вместе с шагом правой ноги идет толчок правого рычага вперед. В это время левая рука тянет противоположный рычаг «за спину». Чтобы избежать раскачивания тела, нужно держать живот втянутым, отводя плечи от ушей и не зажимая шею. Также нужно стараться удержать правильную осанку, пытаясь тянуться лопатками к позвоночнику. На первом этапе нужно приучить себя тренироваться три раза в неделю по полчаса. В начале - пять минут медленной ходьбы. Примерно с шестой минуты прибавляем скорость и сопротивление таким образом, чтобы показания пульса находились на отметке 120 ударов/мин. В таком темпе тренируемся 20 минут. И в завершение – снова 5 минут медленной ходьбы. Сойдя с тренажера, желательно сделать небольшую растяжку на полу.

    Второй месяц занятий

    Со второго месяца увеличиваем количество тренировок до четырех-пяти в неделю, при этом делим их условно на два типа.

    Тренировка первого типа: 5 минут неторопливой ходьбы при пульсе 70-100 уд/мин. Затем минута ходьбы с большим сопротивлением педалей, за ней – минута с минимальным сопротивлением педалей. Так повторяем в течение десяти минут. После этого десять минут быстрой ходьбы с минимальным сопротивлением педалей. Завершаем тренировку пятью минутами ходьбы в среднем темпе со средним сопротивлением тренажера.

    Тренировка второго типа: Начинаем опять-таки, с пяти минут легкой ходьбы. За ней идут наклоны вперед. Для этого опускаемся на пол и делаем двадцать наклонов вперед, сохраняя осанку и втягивая живот. При этом выводим ладони до середины голени, не сгибая колени. После этого снова идем к тренажеру, где «быстро шагаем» в течение пяти при среднем сопротивлении. Опять опускаемся на пол, выводя руки над головой и опуская лопатки к позвоночнику. Медленно делаем 20 приседаний (руки наверху) на два счета. Далее снова идем к тренажеру, устанавливаем высокое сопротивление педалей, шагаем медленно пять минут. Снова перемещаемся на пол, где двадцать раз отжимаемся с колен (локти разведены в стороны). Затем – три минуты ходьбы с высокой скоростью на орбитреке, после них - 20 прямых скручиваний на полу (на пресс). Снова три минуты ускоренной ходьбы на тренажере, после которых – три минуты медленной.

    Занятия по подобной схеме, уверяют специалисты по фитнесу, помогут не только избавиться от лишнего жира в короткие сроки, но и сделать более эффективными процессы обмена веществ в организме. Что обязательно скажется на вашем внешнем виде, и позволит избавиться от страха появления на пляже даже в пикантном купальнике.