Гири, в отличие от гантелей перемещают центр тяжести, в результате чего непрерывно нагружают мышцы предплечья. Поэтому мы имеем дело с совершенно другим влиянием бремени на мышцы. В то время как во время тренировки с гантелями, в тренировке принимают участие отдельные мышцы, гири дают возможность задействовать все группы мышц одновременно.
Интенсивность тренировки благодаря этому увеличивается. Что дает возможность за короткий промежуток времени достичь значительного улучшения самочувствия и физической формы.
Также женщины могут использовать гири во время тренировок. Упражнения с ними быстро помогут сбросить лишние килограммы и получить идеальную фигуру.